По личной инициативе немолодых участников «серебряного возраста» студий Дома культуры «Стимул» и руководителей направлений, ряд занятий московского проекта «Долголетие» проходят с весны 2020 года в дистанционном режиме. Совсем недавно было трудно представить, что пожилые люди будут так активно применять современные технологии. Участники стали инициаторами проведения спортивных занятий в условиях социального дистанцирования, понимая, что физические упражнения являются наиболее эффективным способом укрепления иммунитета организма и накопления внутренней энергии, возможности обходиться без лишних лекарств.
Занятиях в режиме он-лайн проходят во внутреннем чате группы «Йога_с Машей_Дома». Инструктор по йоге Мария Андреева выполняет с участниками комплексы, направленные на вытяжение мышц и мягкую проработку суставов, дает советы, как улучшить состояние тела при помощи йогический практики, сохранить спокойствие в это тревожное время с помощью медитации и правильного глубокого дыхания. У йоги online дома есть множество преимуществ — дорога к месту занятия занимает несколько шагов, экономя массу сил и времени, не подвергает опасности здоровье в сложный период пандемии. Для практики нужно совсем немного – желание, свободное небольшое пространство, коврик и ноутбук, планшет или телефон с установленной программой видеосвязи. Попробовав еще весной, участники групп физической подготовки «Стимула» поняли, что дистанционный метод работает и приносит определенный положительный эффект. В домашних online практиках всегда присутствует обратная связь с инструктором. Группы за это время сплотились и даже «сроднились». Что немаловажно: инструктор знает индивидуальные особенности своих занимающихся и, предлагает персональные варианты выполнения определенных асан, исходя из физических возможностей участников, корректирует темп и степень сложности. Возможность общаться с друзьями, занимаясь здоровьем, пусть и с помощью компьютеров и смартфонов — все это оказывает дополнительное влияние не только на тело, но и на психику. Страхи, тревоги и беспокойство немолодых людей уходят так же, как и физические проблемы. И вместе с тем, приходит понимание, что вынужденный «дистант» — не приговор, а еще одна возможность посвятить время себе, своему саморазвитию, освоению новых навыков, здоровью и близким людям.
