Йога – онлайн в Доме культуры «Стимул»

По личной инициативе немолодых участников «серебряного возраста» студий Дома культуры «Стимул» и руководителей направлений, ряд занятий московского проекта «Долголетие» проходят с весны 2020 года в дистанционном режиме. Совсем недавно было трудно представить, что пожилые люди  будут так активно применять современные технологии.  Участники  стали инициаторами  проведения спортивных занятий в условиях социального дистанцирования, понимая, что физические упражнения являются наиболее эффективным способом укрепления иммунитета организма и накопления внутренней энергии, возможности обходиться без лишних лекарств.

           Занятиях  в режиме он-лайн проходят  во внутреннем чате группы «Йога_с Машей_Дома».   Инструктор по йоге Мария Андреева выполняет с участниками комплексы, направленные на вытяжение мышц и мягкую проработку суставов, дает советы, как  улучшить состояние тела при помощи йогический практики,  сохранить спокойствие в это тревожное время  с помощью медитации и  правильного глубокого дыхания.  У йоги online дома есть множество преимуществ –  дорога к месту занятия  занимает несколько шагов, экономя массу сил и времени, не подвергает опасности здоровье в сложный период пандемии.  Для практики нужно совсем немного – желание,  свободное небольшое  пространство, коврик и ноутбук, планшет или телефон с установленной программой видеосвязи. Попробовав еще весной, участники групп физической подготовки «Стимула» поняли, что дистанционный метод работает и приносит определенный положительный эффект. В домашних online практиках всегда присутствует обратная связь с инструктором. Группы  за это время сплотились и даже «сроднились». Что немаловажно: инструктор знает индивидуальные особенности своих занимающихся и,  предлагает персональные варианты выполнения определенных асан, исходя из физических возможностей участников, корректирует темп и степень сложности. Возможность общаться с друзьями, занимаясь здоровьем,  пусть и с помощью компьютеров и смартфонов –  все это   оказывает дополнительное влияние не только на тело, но и на психику. Страхи, тревоги и беспокойство немолодых людей уходят так же, как и физические проблемы. И вместе с тем, приходит понимание,  что вынужденный «дистант» – не приговор, а   еще одна возможность   посвятить  время себе, своему  саморазвитию, освоению новых навыков, здоровью и    близким  людям.