Дом культуры «Стимул» обеспечивает культурно-спортивный и бесплатный досуг в рамках проекта «Московское долголетие». Горожанам старшего возраста, желающим себя реализовать и вести здоровый образ жизни, предоставляются разнообразные возможности для активного проведения времени.
ДК «Стимул» предлагает бесплатное участие в программах: «Йога – гимнастика», «Танцевально – двигательная терапия», «Суставная гимнастика», «Общефизическая подготовка», «Глинотерапия», «Народное пение». Тренировки проходят в уютном, специально оборудованном помещении под руководством сертифицированных педагогов.
1. «Суставная гимнастика», «Общефизическая подготовка»
Ведущая направления – Ирина Пимкина – специалист по физической культуре и спорту, КМС по спортивной акробатике. Занятия проводятся с использованием современных методик оздоровительных программ для людей старшего возраста. Участникам предлагаются комплекс специальных упражнений на повышение тонуса мышц и укрепления мышечного корсета за счет равномерных физических нагрузок в соответствии с особенностями возрастной категории. Посещающие эту группу подчеркивают, что не только они сами чувствуют прогресс на физическом уровне, его констатируют врачи при медицинских осмотрах. Физическая нагрузка регулируется в зависимости от возможностей участников.
2. «Йога – гимнастика»
Ведущая направления – Мария Андреева – дипломированный педагог, психолог, высшее медицинское образование, преподаватель йоги 2 уровня. Имеет большой опыт работы с возрастной категорией – несколько лет, как волонтер, ведет йогу для пожилых людей в территориальном центре социального обслуживания, участник проекта «Йога золотого возраста». В оздоровительный курс входит двигательная общеукрепляющая гимнастика, позволяющая мягко и без дискомфорта, восстанавливать гибкость суставов, улучшать тонус мускулатуры, кровообращение, повышать иммунитет и ускорять обменные процессы. А также – дыхательная гимнастика и техники глубокой релаксации, помогающие достичь эмоционального и душевного равновесия.
3. «Танцевально-двигательная терапия»
Ведущая направления – Дарья Староверова – дипломированный хореограф, выпускница Государственной академии культуры и искусств. Участникам предлагается развитие двигательного опыта физическими упражнениями из гимнастики и танцев, обучение основным гимнастическим упражнениям, которые в дальнейшем могут быть использованы пожилыми людьми самостоятельно. А также – обучение основам хореографии и приобретению танцевальных навыков, знакомство с танцевальными направлениями.
4. «Глинотерапия»
Ведущая направления – Александра Тринеева – художник декоративно-прикладного искусства. «Глинотерапия» направляет активность в русло предметной, результативной и дающей удовлетворение деятельности. Дает возможность создавать своими руками оригинальные подарки и украшения для интерьера, близких и родных людей. Развивает творческие навыки и самовыражение, мелкую моторику и концентрацию внимания, художественный вкус.
5. «Пение народное. Певческое дыхание»
Ведущая направления – Наталья Сизова – профессиональный педагог по вокалу, Лауреат и дипломант международных и всероссийских конкурсов, основатель и руководитель фольклорного ансамбля «Ладанка». Занятия проводятся в форме вокального урока с учетом индивидуальных способностей и пожеланий занимающихся. Условием приема пожилых людей на направление «народное пение» является способность к систематическим урокам и желание заниматься вокальным искусством. Занятия вокалом – действенная профилактическая мера в предупреждении простудных заболеваний за счет вентиляции и тренировки легких. Также, они способствуют улучшению памяти и мозговой деятельности за счет интенсивного насыщения крови кислородом, повышают тонус кожи лица, создают позитивный жизненный настрой.
«Московское долголетие» – это возможность приятного совместного времяпровождение в теплом кругу единомышленников, отличный способ поддержания формы для людей пенсионного возраста. Руководители направлений проекта Дома культуры «Стимул» делают все возможное, чтобы пришедшие к ним на занятия, как можно дольше смогли оставаться активными и подвижными, моложаво и привлекательно выглядеть, иметь хорошее здоровье, силы для путешествий и загородных поездок, воспитания внуков, быть гармоничными и радостными.
Познакомиться с работами и жизнью групп «Московское долголетие» можно в главном здании и филиале №2 ДК «Стимул» по адресам: Сибирский проезд, дом 2, стр.5, улица Нижегородская , дом 26.
Куратор проекта – Ольга Воронина: +7-905-542-13-13
Новости по проекту«Московское долголетие»:
28.01.2021 – Online мастер–класс по йоге «Освобождение от зависимого поведения»
25.11.2020 Йога – онлайн в Доме культуры «Стимул»