«Работа со стрессом с помощью практик йоги, работа с телом» Мастер-класс

    17 февраля в Доме культуры «Стимул» состоится мастер-класс «Работа со стрессом с помощью практик йоги, работа с телом».  Продолжаем цикл оздоровительных занятий, цель которых — привести физическое состояние тела в тонус, сбалансировать и восстановить симпатическую нервную систему, повысить сопротивляемость к физическим и  эмоциональным нагрузкам.
Ведущая — Мария Андреева — дипломированный специалист с высшим медицинским образованием,  Anti age эксперт, международный тренер по фейсфитнесу и естественному омоложению, психолог, преподаватель йоги 2 уровня.
На мастер-классе будут даны простые и эффективные техники, которые помогут снизить отрицательную реакцию на стрессовую ситуацию и скорректировать ее последствия, почувствовать прилив силы и бодрости.
«На нашем занятии мы поработаем с телом. Для устойчивого снижения уровня гормонов стресса необходима работа мышц, так работает  наш древнейший инстинкт «бей или беги». Если в нашей жизни присутствует физическая нагрузка, адекватная уровню стресса, наш организм будет оставаться здоровым, нервная и эндокринная система будут в балансе» – поясняет Мария Андреева.
В программе мастер-класса:  разминка,  комплекс упражнений кундалини-йоги «Почки и надпочечники, анти-стресс». В завершении занятия ведущая предложит   расслабляющую практику, которая позволит успокоиться и наполниться энергией.
Собравшиеся  получат понятный и привычный инструмент, с помощью которого можно в дальнейшем снимать напряжение, держать баланс и равновесие, не только в физическом теле, но и в голове, очищая ее от негативных мыслей, правильно дышать, восполнять собственные жизненные ресурсы и эффективно выходить из критических ситуаций.
Участником мастер-класса может стать любой человек  в возрасте от 18+. При себе необходимо иметь сменную обувь и удобную одежду, не стесняющую движений.