«Победа над стрессом. Дыхание» Мастер-класс
21 января состоится мастер-класс «Победа над стрессом. Дыхание». В течение года студия «Фитнес Микс» Дома культуры «Стимул» знакомит сторонников здорового образа жизни с разнообразными спортивными направлениями и оздоровительными практиками. Мастер-класс открывает цикл программ «Победа над стрессом», который нацелен на обучение техникам поддержания и восстановления психического и физического здоровья.
Ведущая мероприятия – Наталия Попова — руководитель студии «Фитнес Микс», квалифицированный и опытный педагог, психолог, фитнес-тренер, специалист по телесно-ориентированной терапии и Аюрведе.
В лекционной части участникам расскажут о роли правильного дыхания — основе и показателе здоровья человека. Кажется, все очень просто. Дыхание с целью насыщения кислородом является самопроизвольным актом, которому не нужно учиться — во время вдоха поступают жизненные силы. На выдохе человек освобождается от углекислого газа и негативной энергии, как следствие – уходит напряжение, улучшается настроение и память. С помощью специальных упражнений можно победить стресс, расслабить мышцы, восстановить голос и даже вылечить простуду. Соблюдая ряд несложных правил, специалист поможет освоить приемы осознанного дыхания, научит сознательно контролировать вдох и выдох.
В процессе занятия участники познакомятся с дыхательными практиками, которые позволят не только выявить, но и убрать мышечные зажимы и эмоциональные блоки. Данные приемы «заземления» восстанавливают эмоциональное равновесие, энергетику и ресурсное состояние. Ежедневное применение дыхательных упражнений поможет контролировать приступы панических атак, гипертонии, страха и справиться с негативными эмоциями.
Для полноценного овладения методикой достаточно 1-3 занятий. Во время мастер-класса специалист определит физические и психологические проблемы, с которыми сталкиваются участники мероприятия, а также, даст профессиональные рекомендации.
Вход на мероприятие – платный. Для занятия нужна сменная обувь и удобная одежда, не стесняющая движений.
