Йога - онлайн в Доме культуры «Стимул».
 
   
Департамент Культуры города Москвы
Logo Stimul
 
Home О НАС    Пространства    ФЕСТИВАЛИ    Афиша    КОЛЛЕКТИВЫ    ДОКУМЕНТЫ    КОНТАКТЫ    Купить билет   
 

Категории новостей


22.03.2020

    В соответствии с Указом Мэра Москвы приостановлены  групповые занятия по программе «Московское долголетие». Некоторые из направлений, по желанию участников проекта, реализуются в дистанционном режиме.

     Совсем недавно было трудно представить, что пожилые люди  будут так активно применять современные технологии. Наши участники  стали инициаторами продолжения проведения занятий в условиях социального дистанцирования, понимая, что физические упражнения являются наиболее эффективным способом укрепления иммунитета организма и накопления внутренней энергии, возможности обходиться без лишних лекарств.

      На занятиях  в режиме он-лайн «Йога_с Машей_Дома»  инструктор по йоге Мария Андреева выполняет с группой комплексы, направленные на вытяжение мышц и мягкую проработку суставов, дает советы, как  успокоиться и улучшить состояние тела при помощи йогический практики.

       Участники  проекта  «Московское долголетие»  ДК «Стимул» живут с пониманием, что вынужденный «отпуск» - не приговор. Это  еще одна возможность -    посвятить  время себе, своему  саморазвитию, освоению новых навыков, здоровью,    близким  людям.

       Кстати, недавно, Всемирная организация здравоохранения опубликовала рекомендации по сохранению здоровья, в том числе и психологического, в период карантина. Эксперты ВОЗ советуют всем людям, оказавшимся в вынужденной изоляции, посвятить время физическим упражнениям и вспомнить о техниках расслабления. В течение недели, оказавшимся на карантине гражданам, рекомендуется 150 минут умеренной, или, - 75 минут интенсивной  физической активности. И, конечно, для поддержания оптимального состояния здоровья необходимо правильно питаться и потреблять достаточное количество воды.

       Помогут, по мнению специалистов ВОЗ,  сохранить спокойствие в это тревожное время медитация, правильное глубокое дыхание.

        Еще раз напоминаем, что в обычное время, занятия по йоге проходят в очень уютном, специально оборудованном помещении ДК «Стимул» по адресу : улица Нижегородская 26.  Направление ведет   Мария Андреева - дипломированный педагог, психолог,  преподаватель йоги с высшим медицинским образованием.   В оздоровительный курс входит:

      - двигательная общеукрепляющая  гимнастика.  Она позволяет мягко, без дискомфорта восстанавливать гибкость суставов, тонус мускулатуры, кровообращение;  повышает иммунитет и ускоряет обменные процессы, что очень подходит немолодым, склонным к лишнему весу людям.

       -дыхательная гимнастика. Выполняется  под приятную, успокаивающую музыку,  оказывает дополнительное влияние не только на тело, но и на психику. Страхи, тревоги и беспокойство уходят так же, как и физические проблемы.

       - техники глубокой релаксации – своеобразный способ энергетической подзарядки, помогает достичь эмоционального и душевного равновесия, рождает оптимизм и автоматически улучшает общее самочувствие человека. 



← предыдущая новость   архив новостей   следующая новость →




 
 
О ЦЕНТРЕ  ТВ  АФИША  ПРОСТРАНСТВА  КОЛЛЕКТИВЫ       МЕДИАТЕКА  ДОКУМЕНТЫ  АРХИВ  КОНТАКТЫ  АНКЕТА
 
  Государственное бюджетное учреждение культуры города Москвы Дом Культуры "Стимул" (ГБУК "ДК Стимул")
Россия, 109029, г. Москва, Сибирский проезд, д. 2 стр. 5 Тел. (495) 670-63-20